Question 1

セルフケア型の私のレジリエンスはは？

Accepted Answer

ストレスが来ると「あ、今つらいな」とすぐに気づきます。一人で静かに散歩したり、カフェでぼーっとしたり、好きなことをしながら自分で整理するタイプです。 友達が「大丈夫？」と聞いても「うん、大丈夫」と答えて、実際に一人でも回復できます。 一度回復すると数日は持続するので、同じ状況が来ても揺らがない方です。誰かに打ち明けなくても自分でケアする自分なりのシステムがあります。

Question 2

セルフケア型タイプのいいところは？

Accepted Answer

自分の状態を素早く読み取れる, 回復ルーティンが身についている, 外部の状況に大きく揺らがない

Question 3

セルフケア型タイプの注意点は？

Accepted Answer

一人で解決しようとして孤立しがち, 周りがつらさに気づかないことも

Question 4

セルフケア型タイプの役立つことは？

Accepted Answer

感情日記を書く, たまに近況報告, 一人散歩, 瞑想, 日記, アロマキャンドル